¿A qué hora me levanto?
Calcula horarios orientativos con bloques de 90 minutos. No mide ni predice tus fases de sueño.
Es una estimación horaria basada en bloques elegidos; no indica cuánto sueño necesitas ni su calidad.
Si necesitas una alarma, configúrala en tu dispositivo.
Mi semana
Indica una hora para ver un cálculo orientativo de duración.
Audio para la noche
Arma una secuencia de audio y consulta su duración estimada. Ondas no mide el sueño ni activa una alarma del sistema.
Ejemplo orientativo de duración disponible. No representa fases de sueño.
Personalizar
Toca para agregar; toca una pieza de la secuencia para quitarla.
Mi sesión nocturna
Diseño propio. Ajusta el balance entre dos tramos de audio. Este diseño no modela etapas del sueño ni está validado para influir en ellas.
Preferencia de sonido
Diseñar una secuencia de audio
Mis secuencias guardadas
Secuencias de noche
Secuencias de frecuencias diseñadas para Ondas. Con audífonos se percibe mejor el efecto estéreo; no representa una fase del sueño.
Siesta y descanso
Esta sección ofrece secuencias con pulsos lentos y tonos. La etiqueta pulso lento es un nombre de diseño sonoro, no una medición cerebral.
Calma e intención
Pulso de 10 Hz con tonos de afinación Solfeggio. Son parámetros musicales, no señales cerebrales medidas.
¿Qué es la Escalera Solfeggio?
La Escalera recorre nueve tonos de 174 a 963 Hz, cinco minutos cada uno. Ondas los usa como referencias de afinación musical. Las asociaciones simbólicas de otras tradiciones no son efectos comprobados ni objetivos de esta app.
Las frecuencias Solfeggio son opciones de afinación y diseño musical. No se ha establecido evidencia científica de que estos tonos o pulsos produzcan efectos específicos en el cerebro, las emociones, el sueño o la concentración. Úsalos como acompañamiento sonoro, no como tratamiento.
Una pausa de reflexión (opcional)
- Si te resulta cómodo, haz una pausa y respira a tu ritmo.
- Escribe una intención o pensamiento para este momento.
- Piensa en un paso pequeño que quieras dar; no hace falta visualizar un resultado.
- Puedes cerrar esta guía cuando quieras. No es una técnica clínica ni una promesa de resultado.
Enfocarte
Elige una secuencia por duración y carácter sonoro. Las etiquetas pulso suave, pulso activo y pulso breve describen parámetros generados por la app; no predicen concentración ni estados cerebrales.
Mi sesión de foco
¿Para qué lo quieres?
Mis sesiones guardadas
Tu música encima de las ondas
Agrega tus canciones. Suenan normal y el pulso queda por debajo. Se guardan en tu teléfono, no se suben a ningún lado.
Programar
Arranca sola a la hora que pongas (la app tiene que quedar abierta).